¿Tu bebé va a cumplir los 6 meses y no sabes como iniciar su alimentación? No te preocupes, en este blog te contaremos lo que debes saber.
¿Qué es la alimentación complementaria en el bebé?
La lactancia exclusiva está recomendada durante los primeros seis meses de vida para lograr un crecimiento y desarrollo óptimo de tu bebé, y a partir de esta edad se debe iniciar la introducción de diferentes alimentos, a esto se le llama alimentación complementaria, aprovechando que el niño va desarrollando las habilidades motoras para empezar a comer.
Aquí empieza muchas interrogantes de las mamitas como: ¿Qué le doy de comer a mi bebé?, ¿Cuánto debe comer?, ¿Qué método es el más adecuado?, entre otras interrogantes.
En los siguientes párrafos absolveremos tus dudas y te contaremos nuestra experiencia utilizando el método BLW (Baby-Led Weaning)
- ¿Cuánto debe comer mi bebé?
Mucho ojo la lactancia materna o artificial (si la primera no es posible) sigue siendo la principal fuente de energía por lo que no debe interrumpirse. Entre los 6 y los 8 meses la energía que les debemos aportar proveniente de la alimentación complementaria es de 1/5 del total y el resto de energía se la ofreceremos en forma de leche. Mientras que entre los 9 y los 11 meses el 50% del aporte calórico deberá venir de la alimentación complementaria y el otro 50% de la leche, aproximadamente.
Por este motivo, si tu bebé iniciando sus 6 meses no quiere comer toda su papilla, no te preocupes, es parte de su transición, ten paciencia que poco a poco se va a ir acostumbrando a los diversos alimentos.
- ¿Con que frecuencia le doy de comer a mi bebé?
La OMS recomienda que el bebé coma primero unas dos o tres veces al día entre los 6 y los 8 meses, y después, entre los 9 a 11 meses y los 12 a 24 meses, unas tres o cuatro veces al día, añadiéndoles aperitivos nutritivos una o dos veces al día, según se desee.
- ¿Cómo empezar la alimentación complementaria?
Lo más recomendable es que empieces dándole alimentos de 1 en 1, quiere decir que el primer día que le ofrecemos algo de comer solo le demos un alimento (que llamaremos ingrediente A). En la noche hay que observar que todo esté bien: que no vomite, que no tenga diarrea, que no haga eccemas o ronchas en la piel, que no se le hinche la lengua, etc. El segundo día ofreceremos otro alimento (ingrediente B). Como además ya ha probado el A, podemos juntar A y B en la misma comida o, dar B en algún momento del día y repetir A en otro momento. De nuevo, observamos un día entero a nuestro bebé para descartar que el nuevo alimento B no le caiga mal. Y así lo hacemos día a día hasta que haya probado unos cuantos.
- ¿Qué método debo usar para la alimentación complementaria de mi bebé?
Existen 4 alternativas:
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- Método tradicional: Alimentos licuados o en papillas.
- Método BLW (Baby-Led Weaning): Alimentos muy blandos en trocitos o alargados que pueden ser cogidos por las manos del bebé. Para usar este método es necesario que el bebé pueda sentarse por sí solo y debe haber perdido el reflejo de extrusión, este reflejo les permite a los pequeños expulsar de su boca cualquier alimento que no sea líquido o de la textura de la mama, o del sabor y olor de la leche. Los alimentos para este método, deben ser blandos, puede ser zanahoria, brócoli, papa, entre otras, todo cocido, también frutas trozaditas.
- Método Mixto: Que combina los dos métodos anteriores.
- Método BLISS: BLW priorizando los alimentos ricos en hierro.
Nuestra experiencia usando el método BLW:
Nosotros iniciamos con este método cuando nuestro bebé cumplió 7 meses, le preparamos zanahoria con papita cocida trozadas, y se la pusimos en la bandeja de su sillita de comer. Como nuestro bebé no estaba acostumbrado a coger la comida y llevársela a la boca, empezó a tirar la comida, como lo hacía con sus juguetes. Ya que siempre le dábamos de comer con cucharita, él quería la cuchara y se la llevaba a la boca pensando que había comida, por ello colocábamos la comida en su cucharita para ayudarlo. Después poco a poco fue entendiendo la dinámica de coger la comida con la mano y llevárselo a la boca, pero tomo un poco de tiempo, por ello si decides usar este método con tu bebé dale su tiempo, poco a poco ayúdalo con la cucharita y recuerda supervisarlo en todo momento.
Este método tiene ciertos beneficios:
- Se enseña a través del ejemplo, por ende, el bebé come a la misma hora que los adultos.
- Favorece las habilidades motoras y la autonomía del bebé, permite estimular más los sentidos del bebé al descubrir por él mismo, distintos sabores, texturas, colores y olores.
- Los bebés pueden determinar a la velocidad que comen, y por lo tanto disfrutan más de la comida, sin sufrir imposiciones o asociaciones negativas con la comida.
- Al no obligarlos a comer o a terminar el plato, más adelante estarán dispuestos a probar nuevos alimentos y el momento de comer se convierte en una situación agradable para el bebé.
Y lo más bonito de este método es verlo disfrutar la comida a su ritmo, y aunque se ensucie, eso sí se ensucia mucho, para él es descubrir el sabor, cada textura, los colores y olores de su alimento. Para tu bebé será toda una aventura cada día.
Mucho ojo con los alimentos prohibidos
- Se deben evitar al máximo las comidas precocinadas/envasadas/comerciales (mejor un puré de verduras o papilla de frutas casera que una comercial). También se deben evitar bebidas con sabor dulce.
- La introducción de la miel se debe posponer hasta los 12 meses de edad por la posibilidad de botulismo infantil. De todas formas, la miel es un alimento con alto contenido en hidratos de carbono que tampoco es muy recomendable desde el punto de vista nutricional.
- Debe retrasarse la introducción de la leche de vaca entera hasta los 12 meses de edad.
- Es importantísimo que ¡No le añadas sal, ni azúcar a sus alimentos, no la necesitan!
Esperamos que esta información ayuden a que tu engreído de casa disfrute más la hora de comer.
No te olvides que el ingrediente principal para tu bebé siempre será el amor de sus padres.